Зачастую, мы не придаем большого значения продуктам, которые едим. Не читаем этикетки и не интересуемся о вреде некоторых компонентов, входящих в состав многих продовольственных товаров, которые мы покупаем в магазинах. А зря! Продукты, которые присутствуют в вашем ежедневном рационе повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, повышают уровень холестерина в крови и даже повышают вероятность заболевания раком.

Вредные продукты

Старайтесь ограничивать потребление продуктов, которые вы найдете в этом списке. Вам будет сложно отказать от всех сразу, поэтому исключайте их постепенно, тогда не возникнет соблазна снова их покупать.

Томатная паста

Помидоры и томатная паста
источник: guardian.ng

Этот, на первый взгляд, незаменимый продукт — источник сахара и натрия. Частое употребление томатной пасты повышает риск возникновения сахарного диабета, заболеваний сердца и может привести к ожирению. Чтобы избежать этих проблем, добавляйте в еду свежие помидоры, которые вы можете выращивать в домашних условиях круглый год. Если у вас нет такой возможности, хотя бы перейдите на бренды, которые добавляют меньше сахара и натрия.

Газировка

Газированный напитки
источник: pixabay.com

Сладкие газированные напитки ухудшают состояние кожи, повышают уровень сахара в крови и даже влияют на гормональный баланс. Не верьте уловкам маркетологов, которые уверяют вас, что напиток содержит витамины и минералы. Все, что есть в составе — это сахар, красители и консерванты. Диетическая газировка не лучше, поскольку содержит вредные подсластители. Сок из свежих фруктов — лучшая замена газировке.

Сахар

Кусковой сахар
источник: pixabay.com

Нам часто хочется съесть чего-то сладкого, но сахар — не лучший выход из ситуации. Вы наверняка знаете, что он способствует быстрому набору веса, вызывает болезни сердца и сосудов и портит зубы. Когда вам захочется сладостей, съешьте изюм, курагу, финики и мед.

Колбасы

Нарезка из колбас
источник: pixabay.com

Все виды колбас содержат нитраты, натрий, консерванты и вредные добавки. Они приводят к развитию многих заболеваний и даже влияют на мозговую деятельность детей. Замените деликатесы свежим мясом.

Растительное масло

Подсолнечное масло, подсолнух
источник: pixabay.com

Некоторые масла содержат ГМО и пока не известны побочные эффекты от потребления этих продуктов в долгосрочной перспективе. Рафинированное масло содержит транс-жиры и свободные радикалы, которые повышают вероятность заболевания раком. Замените его на оливковое масло.

Маргарин

Маргарин в пачке
источник: pixabay.com

Маргарин похож на очень плохую версию масла, сделанного из гидрогенизированных растительных масел, и это более противоестественно, чем вы думаете. Это чистая химия. Именно транс-жиры повреждают наши кровеносные сосуды. Просто откажитесь от маргарина.

Чипсы

Картофельные чипсы
источник: pixabay.com

Картофельные чипсы собирают в своем составе всю таблицу Менделеева. Крахмал, глутамат натрия, различные усилители вкуса и консерванты наносят непоправимый урон вашему организму. Если вы не представляете своей жизни без них, тогда сделайте чипсы дома. Нарежьте картофель тонкими ломтиками и запеките в духовке.

Фаст-фуд

Картошка фри, гамбургер
источник: pixabay.com

Быстрый перекус вредит здоровью вашего желудка, а перекус фаст-фудом врачи сравнивают с курением. Помимо нитратов и токсинов, которые содержаться в мясе, сосисках и котлетах, существует еще и риск отравления не свежими продуктами. Носите с собой галетное печенье, сухофрукты или банан, чтоб утолить голод, когда вы не можете полноценно пообедать.

Соусы

Соусы в блюдах
источник: pixabay.com

Заправки для салатов и блюд, такие как: майонез, кетчуп и различные соусы содержать красители и сахар, не говоря уже о всевозможных консервантах. Замените их на яблочный уксус, лимонный сок и оливковое масло.

Сахарозаменители

Заменитесь сахара
источник: healthyandpretty.com

Заменитель сахара содержит меньше калорий и на этом его преимущество заканчивается. Он наносит вред организму не меньше, чем сахар, поскольку повышает давление и ухудшает метаболизм.

Постепенно отказывайтесь от вредных продуктов и включайте в рацион продукты для здоровья сердца.

Расскажите друзьям о вредной пище, от которой лучше отказаться!

Продукты, которые нужно употреблять с осторожностью смотрите здесь


Для комментирования войдите через соц.сети или введите своё имя

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.

Один комментарий

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.
Для комментирования войдите через соц.сети или введите своё имя

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама

Больше полезных советов:

Загрузка...