Мы — то, что мы едим. Здоровье человека во многом зависит от его питания. Удивительно, но от многих болезней можно избавиться при помощи правильной диеты. В праздники тяжело себе отказать во вкусных блюдах, которые есть на каждом семейном застолье. Но Новый год наступил, каникулы закончились и пришло время подумать о своем здоровье.

Вредные продукты

Сложно посадить себя на строгую диету и сразу отказаться от всех своих любимых продуктов, которые вы едите каждый день. Поэтому начинайте постепенно. Исключайте по 1-2 продукта в неделю и постепенно ваш рацион станет здоровым, а самочувствие значительно улучшится. Ниже вы найдете список продуктов, которые ни в коем случае нельзя употреблять.

Алкоголь

Бокалы, тост, праздник, застолье
источник: pixabay.com

Есть множество мнений насчет алкоголя, но правда такова: алкоголь не приносит пользу вашему здоровью, а только вредит ему. Спиртные напитки калорийны, приводят в обезвоживанию, отеканию, увеличению веса и проблемам с печенью. Высокое содержание сахара в алкоголе приводит к проблемам с кожей. Вопреки распространенному мнению, алкоголь не избавляет от депрессии, а  только усугубляет ее. Не говоря уже о неправильных поступках, которые вы совершаете под действием спиртного. Сложно полностью исключить его из своей жизни, поэтому употребляйте  алкоголь только на праздники в разумных количествах.

Белый хлеб

Белый хлеб
источник: healthyandpretty.com

Белая мука, из которой пекут хлеб, лишена всех волокон, не содержит многих полезных минералов и витаминов. Поэтому все, что вы получаете от современного белого хлеба — это смесь химикатов и прдуктов, которые направлены на то, чтоб придать хлебу приятный вид. Замените его на черный (ржаной) или отрубной, так вы избежите набора веса и проблем с щитовидной железой.

Молоко

Кувшин молока
источник: pixabay.com

Молоко — это первая пища, которую мы получаем, когда приходим в этот мир, но материнское молоко имеет мало общего с коровьим. Молоко повышает кислотность в желудке, что приводит к развития гастрита и язвенной болезни. Кроме того, молоко содержит молочный сахар — лактозу, которую сложно переваривать, а некоторые вообще этого не могут. Такая особенность называется непереносимостью лактозы. Замените молоко на кефир, и ваш кишечник скажет вам спасибо.

Жареное мясо

Жареное мясо
источник: pixabay.com

Сложно устоять перед жареной отбивной или шашлыком. Проблема в том, что жареная пища — это жирная пища, которая содержит холестерин, приводит к загустению крови, образованию тромбов и является главной причиной возникновения инсульта, инфаркта и сердечно-сосудистых заболеваний. Замените мясо на рыбу, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.

Энергетические батончики

Сладкие батончики
источник: pixabay.com

Это сладости, которые содержат много сахара, консерванты и транс-жиры. Батончики полезны для спортсменов, которым нужен быстрый прилив энергии, но если вы не собираетесь сжигать все полученные калории, то откажитесь от этой еды.

Фастфуд

Гамбургер и картошка фри
источник: pixabay.com

Фасфуд приятно пахнет, продается по приемлемой цене и на каждом шагу. Но причина его привлекательности в высоком содержании консервантов, красителей, усилителей вкуса и других химических добавках. Ничего хорошего это вам не принесет, только лишний вес, нарушение обмена веществ, диабет и сердечные заболевания. Носите с собой сухофрукты, галетное печенье и банан, чтоб быстро утолить чувство голода и не соблазняться вредной едой.

Хлопья

Хлопья с молоком
источник: pixabay.com

Мы постепенно перенимаем моду с Запада есть на завтрак хлопья с молоком. О вреде последнего уже было упомянуто. Хлопья содержать консерванты, сахар, красители и практически не имеют полезных веществ. Вернитесь к старой доброй овсянке, она полезна для здоровья и сэкономит вам немало денег, в отличие от хлопьев.

Соки

Апельсиновый сок
источник: pixabay.com

Не верьте уловкам маркетологов, которые пишут на пачке «100 % натуральный сок». На самом деле соки содержат консерванты и теряют все свои полезные свойства после пастеризации. Лучше готовьте их дома при помощи соковыжималки.

Соль

Соль в солонке
источник: pixabay.com

Соль повышает кровяное давление, что приводит к сердечным заболеваниям. Совсем исключить из рациона вы ее не сможете, но знайте, что 6 грамм соли в день — опасная доза. Следите, чтоб вы не употребляли больше 3 грамм.

Пшеница

Пшеница, поле
источник: pixabay.com

В пшенице содержатся углеводы, повышающие уровень сахара в крови, что приводит к повышенной выработке инсулина поджелудочной железой. Кроме того, сахар ускоряет процессы старения кожи, что тоже очень неприятно. Возможно вы удивлены, что пшеница попала в этот список, ведь наши родители и бабушки говорили о пользе зерна. Проблема в том, что сегодня пшеница далеко не такая, какой была 50 лет назад. Селекционеры вывели новые сорта, устойчивые к болезням, но которые людям теперь сложнее переваривать.

Сложно совсем отказать от вредной еды, но необходимо как можно больше знать о продуктах, которые вредят здоровью.

Расскажите друзьям о вредных продуктах!

Здесь вы узнаете о продуктах, которые необходимо  употреблять с осторожностью.


Для комментирования войдите через соц.сети или введите своё имя

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.

Один комментарий

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.
Для комментирования войдите через соц.сети или введите своё имя

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама

Больше полезных советов:

Загрузка...