Человечество узнало о существовании меда и его пользе для организма очень давно. Считается, что его начали употреблять в пищу еще 2,5 тысячи лет назад. Мед распространен по всему миру, и его активно используют не только в кулинарии, но и в медицине и косметологии.
10 причин включить мед в свой рацион
Каждый из нас еще с детства знает, что мед не только вкусный, но и очень полезный. Предлагаем сегодня узнать в чем же именно заключается польза этого универсального продукта.
1. Здоровый подсластитель
Мед можно использовать в качестве заменителя сахара во многих блюдах и напитках. Он содержит около 69% глюкозы и фруктозы, поэтому он намного лучше влияет на здоровье, чем обычный сахар. Именно по этой причине он отлично подходит для диабетиков.
2. Потеря веса
Мед способствует сжиганию отложенных жиров в теле, поэтому его употребляют вместо сахара или сладостей. Доказано, что лучше всего для потери веса сочетать мед с корицей или лимонным соком.
3. Лучший сон
В 2012 году было проведено исследование, в котором приняло участие 300 детей в возрасте от 1 до 5 детей. Целью исследования было влияние меда на ночной кашель и качество сна. Результаты показали, что мед – это отличное средство для лечения кашля и здорового сна.
Читайте также – «Правильный» МЁД: супер-способы узнать настоящий ли мед
4. Увеличение энергии
Мед содержит 64 калории на столовую ложку продукта, а в том же количестве сахара – 15 калорий. Поэтому многие используют его в качестве натурального источника энергии. Кроме того, углеводы меда легко превращаются в глюкозу, так как организм быстро переваривает этот натуральный продукт.
5. Улучшает производительность и память
Недавние исследования показали, что мед помогает повысить эффективность спортсменов. Это отличный способ поддерживать уровень сахара в крови, восстановить мышцы и гликоген после тренировки, а также урегулировать количество инсулина в организме.
Также известно, что мед улучшает память, а женщинам помогает справиться с климаксом.
6. Богатый витаминами и минералами
Мед содержит в себе целый букет полезных веществ, однако их количество зависит от вида продукта. Этот сладкий продукт является источником витаминов А, С, группы В, Е, Н, К, а также таких минералов, как калий, фосфор, кальций, железо, цинк, магний, фтор, хром и бор.
7. Антисептическое средство
Мед обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, поэтому его часто используют в качестве натурального антисептика.
8. Антиоксидантные свойства
Мед содержит нутрицевтики (вид биологически активных добавок), которые очень эффективны при ликвидации свободных радикалов из организма. В результате улучшается иммунная система, что способствует противостоянию различным болезням, даже таким смертельным, как рак и сердечные заболевания.
9. Улучшения состояния кожи и волос
Молоко и мед часто используются в тандеме, поскольку их компоненты придают кожи гладкость и свежий вид. Также мед отлично помогает в борьбе с перхотью, дерматитом и выпадением волос.
10. Быстрое заживление ран
Многие исследование доказали, что мед способствует заживлению ран. Были выделены такие его полезные свойства:
- обладает противомикробными свойствами;
- можно использовать при обработке раны;
- дезодорирует зловонные раны;
- ускоряет процесс заживления;
- помогает затянуться “влажным” ранам.
Делитесь полезной информацией с друзьями!
А здесь вы узнаете как защитить свой участок от капустной белянки
