Зачастую, мы не придаем большого значения продуктам, которые едим. Не читаем этикетки и не интересуемся о вреде некоторых компонентов, входящих в состав многих продовольственных товаров, которые мы покупаем в магазинах. А зря! Продукты, которые присутствуют в вашем ежедневном рационе повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, повышают уровень холестерина в крови и даже повышают вероятность заболевания раком.
Вредные продукты
Старайтесь ограничивать потребление продуктов, которые вы найдете в этом списке. Вам будет сложно отказать от всех сразу, поэтому исключайте их постепенно, тогда не возникнет соблазна снова их покупать.
Томатная паста
Этот, на первый взгляд, незаменимый продукт – источник сахара и натрия. Частое употребление томатной пасты повышает риск возникновения сахарного диабета, заболеваний сердца и может привести к ожирению. Чтобы избежать этих проблем, добавляйте в еду свежие помидоры, которые вы можете выращивать в домашних условиях круглый год. Если у вас нет такой возможности, хотя бы перейдите на бренды, которые добавляют меньше сахара и натрия.
Газировка
Сладкие газированные напитки ухудшают состояние кожи, повышают уровень сахара в крови и даже влияют на гормональный баланс. Не верьте уловкам маркетологов, которые уверяют вас, что напиток содержит витамины и минералы. Все, что есть в составе – это сахар, красители и консерванты. Диетическая газировка не лучше, поскольку содержит вредные подсластители. Сок из свежих фруктов – лучшая замена газировке.
Сахар
Нам часто хочется съесть чего-то сладкого, но сахар – не лучший выход из ситуации. Вы наверняка знаете, что он способствует быстрому набору веса, вызывает болезни сердца и сосудов и портит зубы. Когда вам захочется сладостей, съешьте изюм, курагу, финики и мед.
Колбасы
Все виды колбас содержат нитраты, натрий, консерванты и вредные добавки. Они приводят к развитию многих заболеваний и даже влияют на мозговую деятельность детей. Замените деликатесы свежим мясом.
Растительное масло
Некоторые масла содержат ГМО и пока не известны побочные эффекты от потребления этих продуктов в долгосрочной перспективе. Рафинированное масло содержит транс-жиры и свободные радикалы, которые повышают вероятность заболевания раком. Замените его на оливковое масло.
Маргарин
Маргарин похож на очень плохую версию масла, сделанного из гидрогенизированных растительных масел, и это более противоестественно, чем вы думаете. Это чистая химия. Именно транс-жиры повреждают наши кровеносные сосуды. Просто откажитесь от маргарина.
Чипсы
Картофельные чипсы собирают в своем составе всю таблицу Менделеева. Крахмал, глутамат натрия, различные усилители вкуса и консерванты наносят непоправимый урон вашему организму. Если вы не представляете своей жизни без них, тогда сделайте чипсы дома. Нарежьте картофель тонкими ломтиками и запеките в духовке.
Фастфуд
Быстрый перекус вредит здоровью вашего желудка, а перекус фастфудом врачи сравнивают с курением. Помимо нитратов и токсинов, которые содержаться в мясе, сосисках и котлетах, существует еще и риск отравления не свежими продуктами. Носите с собой галетное печенье, сухофрукты или банан, чтоб утолить голод, когда вы не можете полноценно пообедать.
Соусы
Заправки для салатов и блюд, такие как: майонез, кетчуп и различные соусы содержать красители и сахар, не говоря уже о всевозможных консервантах. Замените их на яблочный уксус, лимонный сок и оливковое масло.
Сахарозаменители
Заменитель сахара содержит меньше калорий и на этом его преимущество заканчивается. Он наносит вред организму не меньше, чем сахар, поскольку повышает давление и ухудшает метаболизм.
Постепенно отказывайтесь от вредных продуктов и включайте в рацион продукты для здоровья сердца.
Расскажите друзьям о вредной пище, от которой лучше отказаться!
Продукты, которые нужно употреблять с осторожностью смотрите здесь