Хурму называют пищей богов, в переводе с латинского название означает – “сердечное яблоко”. Как только не называют эту ягоду: зимняя вишня, китайский персик, слива богов…
Всё о пользе и вреде хурмы
Родом эта терпкая ягода из Китая, хотя на сегодняшний день приторный вкус практически исчез, ведь селекционеры скрещивают её с другими растениями и совершенствуют плоды.
Хурма содержит много полезных веществ, к тому же она низкокалорийная. Именно это делает её популярной среди всех, кто тщательно следит за фигурой. Ну а терпкий вкус быстро исчезнет после пары часов в морозилке, некоторые заворачивают в обычный пакет и оставляют на 2 дня полежать.
Чем полезна хурма
Если у вас есть проблемы со зрением или кожей – обязательно добавьте в рацион эту ягоду. Ведь бета-каротины, которые она содержит, не только улучшают остроту зрения, но и очищают организм от токсинов. Это моментально отражается на состоянии кожи. Эта ягода содержит больше бета-каротина чем тыква, сладкий перец и помидоры.
- Хурма поможет даже справиться с вредными привычками! Ведь бета-каротин, которым она насыщена помогает преодолеть никотиновую зависимость.
- От депрессии – магний и фруктоза насыщают организм необходимыми элементами, которые препятствуют развитию хандры и повышают настроение.
- Для сердца и сосудов – калий, которым богата хурма, укрепляет стенки сосудов и выводит из организма жидкость, которая скапливается из-за плохой работы сердца.
- Чтобы хурма не нагружала почки, запивайте её стаканом молока.
Также эта оранжевая ягода насыщена антиоксидантами. Они убивают кишечные инфекции и даже палочки стафилококка!
Хурма – находка для худеющих. Ведь у неё очень низкий гликемический индекс. В переводе на русский это означает, что сахара, которые содержит ягода, насыщают организм, но при этом не превращаются в жир и не повышают глюкозу в крови. Но есть её следует до 16.00!
Беременным хурма поможет избежать отеков и насытит необходимым количеством кальция, который просто необходим женскому организму в этот ответственный период!
- Хурму используют даже для реабилитации раковых больных. Она восстанавливает работу мозга, повышает работоспособность и снимает нервное напряжение.
Хурма для красоты
Хурма – лучший друг, если у вас проблемная кожа и расширенные поры. Ведь пюре из свежих плодов эффективно борются с этой проблемой. Витамин С и антибактериальные вещества успокаивает воспалительные процессы и нормализуют работу сальных желез. Так что обладательницам комбинированной и жирной кожи такие макси очень пригодятся.
- Можно добавлять к пюре сок алое или мед, наносите на лицо такую маску на 20-30 минут не менее 2 раз в неделю.
Кому лучше не есть хурму
Несмотря на множество плюсов хурмы, есть и противопоказания. Так что сейчас будьте предельно внимательны!
Хурма противопоказана:
- Сахарном диабете (большое количество фруктозы);
- если есть нарушения функций поджелудочной железы;
- тем, кто перенес операции на кишечнике или желудке;
- болезнях почек и мочевого пузыря;
- если у вас хронический геморрой или запор.
Однако есть одно уточнение: так, недоспелая хурма приводит к запорам, а спелые плоды наоборот улучшают перистальтику кишечника.
Также не стоит злоупотреблять поеданием хурмы, ведь это может привести к образованию камней. Суточная норма для взрослого человека – 2-3 плода, а для детей 1 штучка.
Будьте здоровы и делитесь полезными советами с друзьями!
А самые необходимые ВЕЩЕСТВА для нашего организма найдёте здесь!
