Все мы слышали, что баня полезна для здоровья, однако что и как там нужно делать знают немногие. Мы расскажем вам, что лечит эта древняя процедура и кому она строго запрещена.
Баня: польза и противопоказания
С приходом холодов баня становится особенно актуальной. Мы искренне считаем баню чем-то исконно русским, но на самом деле она популярна во всем мире.
Прежде чем отправляться туда за порцией здоровья и тепла, важно убедиться, что баня не принесет вреда вашему здоровью и красоте. Ведь некоторым людям она строго противопоказана.
Давайте разбираться!
Что и как лечит баня
Баня глубоко расслабляет все мышцы, потому это отличный способ борьбы со стрессом. Она успокаивает нервную систему, очищает от токсинов и способствует выведению молочной кислоты, из-за которой болят мышцы после тренировки.
Посещение бани благоприятно сказывается на коже, а процедуры с веником обеспечат ей упругость и замедлят процессы старения.
Баня глубоко прогревает наш организм, это происходит в несколько этапов:
- Горячий пар, который открывает и очищает поры;
- волновое прогревание происходит от тепла, которое исходит от раскаленных камней;
- процедуры с веником – механическое воздействие, которое легко направить на самые проблемные зоны.
Баня становится особенно популярной именно в холодные сезоны, ведь таким образом мы помогаем нашему иммунитету “проснуться”. Наши клетки-защитники активируются при контакте с теплом, потому считается, что баня укрепляет здоровье. Поэтому при переохлаждении баня именно то что надо!
Также баня очень хорошо справляется с последствиями радикулита, а если регулярно посещать её, то можно просто предупредить его возникновение.
- Но если вирусная инфекция уже в разгаре, то поход в баню нужно отложить!
Дело в том, что баня провоцирует развитие любой вирусной инфекции. Потому с воспаленным зубом и любыми другими острыми воспалительными процессами в баню идти нельзя. Флюс увеличится мгновенно в несколько раз.
Когда стоит идти в баню:
- Несварение желудка, запоры;
- вегето-сосудистая дистония (особенно в сочетании с контрастными процедурами);
- радикулит;
- ревматизм (лучше подойдет сауна, ведь при этом заболевании важен мягкий тепловой прогрев, который исходит от камней);
- при растяжении мышц и сухожилий, ушибы (но без воспаления).
В баню смело можно идти когда вы хорошо себя чувствуете. Ну а в идеале, конечно же, лучше обратиться к доктору, который диагностирует конкретно ваш организм и даст четкие рекомендации.
Что делать в бане, чтобы ускорить лечение
Для максимального эффекта советуют брызгать на камни раствор дегтя или натурального кваса с водой 1:3. Также рекомендуют использовать отвары ромашки, хвои, чебреца, мяты.
- Напитки в бане должны быть горячими. Лучше всего пить малиновый чай, яблочный напиток с корицей, гранатовый сок с чаем, можно добавлять в напитки лимон и апельсиновую корочку.
Не следует злоупотреблять медом, ведь он разгоняет ритм сердца, а в бане оно и так получает приличную нагрузку. А если вы страдаете астмой или диабетом, то вообще забудьте про мёд в бане.
Алкоголь в бане, сауне и других подобных местах крайне нежелателен! Распивая алкогольные напитки в бане вы не просто вредите здоровью, но создаете серьезную угрозу для жизни.
- Чтобы увеличить приток крови в проблемном месте, и быстрее его прогреть, пройдитесь березовым или дубовым веником в этих зонах. Начинать прогревание стоит с пяток, лодыжек, так вы разгоните тепло по всему телу.
- Важно, чтобы веник был с пышной листвой. “Лысые” не приносят пользы, ведь именно листья подгоняют пар в определенные места и улучшают циркуляцию крови.
Весь поход в баню не должен превышать 2 часов, а процедуры с веником обычно проводят в несколько этапов, которые длятся 2-4 минуты. После парилки ни в коем случае не курите, и тем более не употребляйте алкоголь!
Ну и не забывайте, что смешные банные шапочки вовсе не для атмосферы или банного настроения, они защищают вас от теплового удара. Потому, если вас начинает тошнить после парилки и кружится голова, обязательно надевайте такую шапочку.
Противопоказания и рекомендации
Многие считают баню панацеей в борьбе с лишним весом, ведь за 1 сеанс может уйти около 1.5 кг. Но учтите, что уходит не жир, а лишняя влага. Похудение в парилке настолько же длительная процедура, как и занятия спортом. Так что решайте сами.
Контрастные обливание, растирание снегом после парной, и ныряние в ледяном бассейне строго противопоказана при ревматизме, болезнях сердца и прединсультных состояниях.
Баня противопоказана:
- Любые кровотечения;
- купероз;
- воспаление почек, печени, острый процесс мочекаменных заболеваний;
- гипертонии и тахикардии;
- острой язве желудка или двенадцатиперстной кишки.
Теперь можно смело отправляться в баню! Делитесь советами с друзьями. 😉
Читайте также – 5 растений, которые легко справятся с БЕССОННИЦЕЙ
А 3 самых действенных рецепта от ПРОСТУДЫ вы узнаете здесь!
