Один из самых полезных и вкусных десертов — это смузи. Готовить этот напиток можно практически из любых фруктов, ягод или овощей. Сегодня мы предлагаем вашему вниманию смузи из сочной мякоти мандаринов и натурального йогурта. В напиток мы добавили немного шоколадной стружки, которая придала йогуртово-мандариновому смузи необыкновенный вкус и аппетитный вид.

Готовим йогуртово-мандариновый смузи с шоколадом

смузи
Собственный контент ©️ Клуб Сад&Огород

Кроме замечательного вкуса этот смузи обладает колоссальной пользой. Благодаря содержанию витамина С и антиоксидантным свойствам мандарины выводят из организма токсины, очищают кровь и способствуют выработке коллагена. Кроме того, полезные вещества в мандаринах помогают снизить кровяное давление и поддерживают здоровье иммунной системы.

Натуральный йогурт также обладает массой полезных свойств: восстанавливает пищеварение, насыщает организм качественным белком, защищает от развития остеопороза, поддерживает здоровье сердца и снижает вес.

Для приготовления 1 порции (250 г) йогуртово-мандаринового смузи с шоколадом вам понадобятся следующие ингредиенты:

мандарины с шоколадом на столе
Собственный контент ©️ Клуб Сад&Огород
  • натуральный нежирный йогурт — 100 г;
  • молочный или тёмный шоколад — 10 г;
  • мандарины — 2 шт.

Время приготовления: 5-7 минут

Приготовление:

Перед началом приготовления смузи по нашему рецепту переложите кусочки шоколада на тарелку и поставьте в холодильник: шоколад затвердеет и потом из него будет легче сделать стружку. Начните приготовление смузи с очищения мандаринов от кожуры. Разрежьте каждую очищенную мандаринку вдоль на 2 половинки. Кончиком ножа подденьте каждую косточку и выньте из мякоти.

мандарины на доске
Собственный контент ©️ Клуб Сад&Огород

Достаньте затвердевший шоколад из холодильника и сделайте из него стружку с помощью обычной тёрки для овощей или ножа. Пересыпьте шоколадную стружку в тарелку и снова поставьте в холодильник.

шоколадная стружка
Собственный контент ©️ Клуб Сад&Огород

Дольки мандарина забросьте в чашу блендера, перелейте туда же натуральный йогурт.

мандарины с йогуртом
Собственный контент ©️ Клуб Сад&Огород

Включите блендер на полную мощность, чтобы белые перегородки, разделяющие дольки мякоти мандарина, хорошенько измельчились. Взбивайте мандарины с йогуртом примерно 2 минуты.

смузи в блендере
Собственный контент ©️ Клуб Сад&Огород

Перелейте напиток в прозрачный бокал для смузи.

смузи в бокале
Собственный контент ©️ Клуб Сад&Огород

Достаньте шоколадную стружку и посыпьте ею готовый смузи.

смузи с шоколадной крошкой
Собственный контент ©️ Клуб Сад&Огород

Йогуртово-мандариновый смузи с шоколадом готов! Подавайте напиток к столу и наслаждайтесь великолепным десертом.

витаминный смузи
Собственный контент ©️ Клуб Сад&Огород

Приятного аппетита!

Делитесь интересными идеями с друзьями. 😉

А здесь вы узнаете как приготовить смузи с клубникой и бананами на молоке: простой и вкусный рецепт.


Для комментирования войдите через соц.сети или введите своё имя

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.

0 комментариев

Для комментирования войдите через соц.сети или введите своё имя

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама

Больше полезных советов:

Загрузка...