Как родителям справиться с психическим выгоранием? Советы экспертов
bb.lvДля многих родителей реальность управления своими ресурсами — тяжела: немало людей остается почти без времени, чтобы позаботиться о собственном благополучии.
Это может привести к «родительскому выгоранию». Хотя исследования родительского выгорания являются относительно новыми, они определяют расстройство как распространенную проблему в глобальных сообществах и культурах.
Самые высокие показатели распространенности достигают 8% среди родителей в Польше, США и Бельгии. Признаки выгорания Физическое или эмоциональное истощение – или и то, и другое.Чувство стыда за свое воспитание или за то, что «вы не такие хорошие родители».Чувство перегруженности или «сытости по горло» ролью родителя.Ощущение эмоциональной отчужденности от своих детей. Как справиться с выгоранием Будьте менее критичным к себе.
Как родители, у всех нас могут быть дни, когда мы не чувствуем, что делаем все возможное. Мы можем чувствовать себя оторванными от наших детей или эмоционально и физически истощенными.
