Как собрать ребенка в школу без истерик и спешки
По словам психолога Ольги Егоренковой, залогом бодрого и продуктивного утра является настрой на высокую работоспособность. Важно, чтобы не только дети, но и взрослые встречали новый день, как шанс для роста и развития.
Эксперт обратила внимание, что самым юным школьникам, как правило, сложнее всего следовать верной инструкции в первые часы после пробуждения. Поэтому родителям стоит сохранять терпение и на собственном примере демонстрировать, как должно начинаться утро. Например, введите в ежедневную практику утреннюю гимнастику или веселые истории, чтобы процесс сборов был более увлекательным. Постепенно, ребенок запомнит порядок действий и начнет выполнять его самостоятельно.
Эффективнее управлять временем по утрам также помогает подготовка с вечера. К слову, родителям младших школьников достаточно выделить 10-15 минут, чтобы собрать вместе с ребенком портфель и одежду. Не забудьте оставить время на обсуждение меню на завтрак. Подростки, как правило, приучены к самостоятельности, поэтому им можно просто напомнить перед сном про рюкзак и форму.
Не забывайте, что ребенку требуется чуть больше времени на сборы. Психолог советует набраться терпения и позволить малышу запомнить последовательность действий в комфортном для него ритме. При этом стоит исключить критику и любые фразы, которые поторапливают ребенка. Лучше заменить их на игровые моменты и внешний контроль.
На бодрость по утрам влияет длительность сна. Берите во внимание тот факт, что самым маленьким необходимо не менее 10 часов для полноценного отдыха, а ребятам постарше достаточно 8-9 часов. За два часа до отхода ко сну рекомендуется ограничить использование гаджетов. Для комфортного засыпания предложите ребенку водные процедуры или чтение книг.
Начинать утро стоит с
