Семь привычек, которые есть только у счастливых людей. Проверьте себя!

Выборка участников была небольшой, всего 268 человек, зато к уровню образования этих людей вопросов никаких. Эти две с половиной сотни — выпускники Гарварда 1939–1944 годов. Кому, как не им, можно доверять, если нужны научно подтвержденные факты?

Личный опыт и здоровье дипломированных специалистов изучали несколько десятилетий, скрупулезно задавая одни и те же вопросы через каждые пять-десять лет. Как итог — никаких мимолетных эмоций и только подтвержденные временем данные. И вот какие выводы сделали ученые.

ЗОЖ и не только

В результате всех участников исследования разделили на две группы — счастливых и несчастных. Тут и выяснилось, что представителей первой группы объединяют как минимум семь привычек. Так, счастливые люди:

не курят;

не злоупотребляют спиртным;

держат себя в форме;

каждый день устраивают себе физические нагрузки;

любопытные, тянутся к новым знаниям;

гибкие и адаптивные, с чем бы им не приходилось сталкиваться в жизни;

долго пребывают в добрых отношениях с партнером и близкими друзьями.

Всё в наших руках

Один из авторов исследования психиатр из Гарвардской медицинской школы Джордж Вайллант подчеркивает: то, какой будет наша старость, зависит не от судьбы и не от генов. По его мнению, старость вполне может быть здоровой и счастливой, если человек держит под контролем вес, не пренебрегает спортом, образованием, ведет здоровый образ жизни и социально активен.

Психологические проблемы тоже поддаются решению с помощью терапии, напоминает Вайллант. И походы к психологу, как и другие перечисленные выше вещи, станут инвестицией в собственную счастливую старость.