В какой позе лучше спать, чтобы снизить риск инфаркта и инсульта?

Бузунов считает, что для здоровых людей противопоказаний, которые касаются позы для сна, нет. «Если человек здоров и не имеет тяжёлых хронических заболеваний, спать можно как угодно: сидя, лёжа на спине, на левом или правом боку – разницы абсолютно никакой. Некоторые дети вообще спят на четвереньках, упираясь в кровать коленями и локтями, и прекрасно высыпаются», – говорит врач.

Однако позаботиться о положении во сне следует тем, у кого есть определённые заболевания. «Утверждение, что при сердечных заболеваниях вредно спать на левом боку, – это миф. Единственное, людям, страдающим расстройством, при котором во сне происходят остановки дыхания, не стоит спать на спине. Обычно во время сна в таком положении язык западает– это может вызывать нарушение ритма сердца, гипертоническую болезнь, инфаркт и инсульт, – отмечает Бузунов.

– Если у человека есть сердечная недостаточность, во время сна ему нужно обеспечивать возвышенное положение изголовья – выше уровня поясницы: либо приподнимать изголовье специальной, функциональной кровати, либо настелить побольше подушек. Тогда человек будет меньше задыхаться во сне, это снизит риск отёка легких, а также убережет от прочих негативных последствий».