Все мы знаем о пользе свежих фруктов и овощей, орехов и рыбы. Но есть действительно здоровая пища, которую мы почему то не едим.

Полезные продукты

Часто мы обходим стороной в магазине полезные для нашего организма продукты. Может, потому что не любим, а может, потому что не догадывались о их благоприятном влиянии на наш организм. Ниже приведен список продуктов, которые следует начать есть, чтобы быть здоровым.

1. Семена тыквы

Семена тыквы
источник: themysteriousworld.com

Почему вы должны есть семена тыквы:

  • Семя тыквы богато магнием — это важный минерал для вашего тела. Он помогает регулировать кровяное давление и снижает риск остановки сердца и инсульта. Кроме того, богатые магнием семена тыквы улучшают рост костей.
  • Высокое содержание цинка делает семена тыквы отличной пищей для здоровья простаты. Цинк также является важным минералом для улучшения иммунитета.
  • Тыквенное семя является богатым источником антиоксидантов, особенно витамина Е. Это обеспечивает эффективную борьбу с клеткой, разрушающей свободные радикалы.
  • Семена тыквы содержат антистрессовую нейрохимическую гамма-аминомасляную кислоту, которая помогает справляться с тревогой.

2. Гранат

Красный гранат
источник: themysteriousworld.com

Полезные свойства граната:

  • Гранат содержит элементы, которые помогают снизить риск рака молочной железы. Ежедневное потребление гранатового сока — отличная профилактика для женщин.
  • Фитохимические вещества, присутствующие в гранате, могут регулировать кровяное давление. Атеросклероз или затвердевание артерий также можно уменьшить за счет ежедневного приема гранатового сока.
  • Гранат богат железом, поэтому увеличивает уровень эритроцитов в крови. Таким образом, он может эффективно противостоять анемии.
  • Гранат богат клетчаткой, поэтому не заменим при проблемах с пищеварением.

3. Корица

Древесина корицы
источник: themysteriousworld.com

Полезные свойства корицы для организма:

  • Корица используется в качестве профилактики болезни Альцгеймера и Паркинсона.
  • Богата различными антиоксидантами, поэтому может противодействовать свободным радикалам, разрушающим клетки.
  • Отличное решение для тех, кто борется с диабетом. Потому что корица обладает способностью контролировать скорость поступления глюкозы в кровь.
  • Антивирусные, противомикробные и противогрибковые свойства корицы помогут улучшить иммунитет организма.

4. Брокколи

Зеленный брокколи
источник: pixabay.com

Почему нужно есть брокколи:

  • Брокколи является одним из лучших овощей для борьбы с раком, доступных на рынке. Это богатый источник компонента, называемый сульфорафан, который может эффективно бороться с химическими веществами в организме, вызывающими рак.
  • Антиоксиданты, присутствующие в брокколи, помогают предотвратить два основных заболевания глаз — катаракту и макулярную дегенерацию или размытость зрения.
  • Брокколи богата клетчаткой. Таким образом, этот овощ может предотвратить желудочные расстройства и улучшает пищеварение.
  • Может уменьшить аллергическую реакцию, поскольку брокколи является отличным источником двух основных противовоспалительных питательных веществ, называемых каемпферолом и изотиоцианатами.
  • Растворимые волокна в брокколи могут снизить уровень холестерина в вашем организме.

5. Брюссельская капуста

Брюссельская капуста
источник: pixabay.com
  • Также, как брокколи, брюссельская капуста используется для профилактики раковых заболеваний.
  • Витамин К в брюссельской капусте помогает улучшить здоровье костей.
  • Фитонутриентный лютеин и зеаксантин, присутствующие в капусте, помогут предотвратить катаракту и дегенерацию желтого пятна (размытость зрения).
  • Витамин С укрепляет иммунную систему и увеличивает выработку коллагена, так что ваша кожа скажет вам «спасибо»
  • Способствует выведению токсинов из организма.

В следующий раз не выбрасывайте семена тыквы и не проходите мимо брокколи. Эти полезные продукты помогут укрепить ваше здоровье и сохранить молодость.

Здесь вы можете узнать больше интересного об овощах и фруктах.


Для комментирования войдите через соц.сети или введите своё имя

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.

0 комментариев

Для комментирования войдите через соц.сети или введите своё имя

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама

Больше полезных советов:

Загрузка...