Мы – то, что мы едим. Здоровье человека во многом зависит от его питания. Удивительно, но от многих болезней можно избавиться при помощи правильной диеты. В праздники тяжело себе отказать во вкусных блюдах, которые есть на каждом семейном застолье. Но Новый год наступил, каникулы закончились и пришло время подумать о своем здоровье.

Вредные продукты

Сложно посадить себя на строгую диету и сразу отказаться от всех своих любимых продуктов, которые вы едите каждый день. Поэтому начинайте постепенно. Исключайте по 1-2 продукта в неделю и постепенно ваш рацион станет здоровым, а самочувствие значительно улучшится. Ниже вы найдете список продуктов, которые ни в коем случае нельзя употреблять.

Алкоголь

Бокалы, тост, праздник, застолье
источник: pixabay.com

Есть множество мнений насчет алкоголя, но правда такова: алкоголь не приносит пользу вашему здоровью, а только вредит ему. Спиртные напитки калорийны, приводят в обезвоживанию, отеканию, увеличению веса и проблемам с печенью. Высокое содержание сахара в алкоголе приводит к проблемам с кожей. Вопреки распространенному мнению, алкоголь не избавляет от депрессии, а  только усугубляет ее. Не говоря уже о неправильных поступках, которые вы совершаете под действием спиртного. Сложно полностью исключить его из своей жизни, поэтому употребляйте  алкоголь только на праздники в разумных количествах.

Белый хлеб

Белый хлеб
источник: healthyandpretty.com

Белая мука, из которой пекут хлеб, лишена всех волокон, не содержит многих полезных минералов и витаминов. Поэтому все, что вы получаете от современного белого хлеба – это смесь химикатов и прдуктов, которые направлены на то, чтоб придать хлебу приятный вид. Замените его на черный (ржаной) или отрубной, так вы избежите набора веса и проблем с щитовидной железой.

Молоко

Кувшин молока
источник: pixabay.com

Молоко – это первая пища, которую мы получаем, когда приходим в этот мир, но материнское молоко имеет мало общего с коровьим. Молоко повышает кислотность в желудке, что приводит к развития гастрита и язвенной болезни. Кроме того, молоко содержит молочный сахар – лактозу, которую сложно переваривать, а некоторые вообще этого не могут. Такая особенность называется непереносимостью лактозы. Замените молоко на кефир, и ваш кишечник скажет вам спасибо.

Жареное мясо

Жареное мясо
источник: pixabay.com

Сложно устоять перед жареной отбивной или шашлыком. Проблема в том, что жареная пища – это жирная пища, которая содержит холестерин, приводит к загустению крови, образованию тромбов и является главной причиной возникновения инсульта, инфаркта и сердечно-сосудистых заболеваний. Замените мясо на рыбу, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.

Энергетические батончики

Сладкие батончики
источник: pixabay.com

Это сладости, которые содержат много сахара, консерванты и транс-жиры. Батончики полезны для спортсменов, которым нужен быстрый прилив энергии, но если вы не собираетесь сжигать все полученные калории, то откажитесь от этой еды.

Фастфуд

Гамбургер и картошка фри
источник: pixabay.com

Фасфуд приятно пахнет, продается по приемлемой цене и на каждом шагу. Но причина его привлекательности в высоком содержании консервантов, красителей, усилителей вкуса и других химических добавках. Ничего хорошего это вам не принесет, только лишний вес, нарушение обмена веществ, диабет и сердечные заболевания. Носите с собой сухофрукты, галетное печенье и банан, чтоб быстро утолить чувство голода и не соблазняться вредной едой.

Хлопья

Хлопья с молоком
источник: pixabay.com

Мы постепенно перенимаем моду с Запада есть на завтрак хлопья с молоком. О вреде последнего уже было упомянуто. Хлопья содержать консерванты, сахар, красители и практически не имеют полезных веществ. Вернитесь к старой доброй овсянке, она полезна для здоровья и сэкономит вам немало денег, в отличие от хлопьев.

Соки

Апельсиновый сок
источник: pixabay.com

Не верьте уловкам маркетологов, которые пишут на пачке “100 % натуральный сок”. На самом деле соки содержат консерванты и теряют все свои полезные свойства после пастеризации. Лучше готовьте их дома при помощи соковыжималки.

Соль

Соль в солонке
источник: pixabay.com

Соль повышает кровяное давление, что приводит к сердечным заболеваниям. Совсем исключить из рациона вы ее не сможете, но знайте, что 6 грамм соли в день – опасная доза. Следите, чтоб вы не употребляли больше 3 грамм.

Пшеница

Пшеница, поле
источник: pixabay.com

В пшенице содержатся углеводы, повышающие уровень сахара в крови, что приводит к повышенной выработке инсулина поджелудочной железой. Кроме того, сахар ускоряет процессы старения кожи, что тоже очень неприятно. Возможно вы удивлены, что пшеница попала в этот список, ведь наши родители и бабушки говорили о пользе зерна. Проблема в том, что сегодня пшеница далеко не такая, какой была 50 лет назад. Селекционеры вывели новые сорта, устойчивые к болезням, но которые людям теперь сложнее переваривать.

Сложно совсем отказать от вредной еды, но необходимо как можно больше знать о продуктах, которые вредят здоровью.

Расскажите друзьям о вредных продуктах!

Здесь вы узнаете о продуктах, которые необходимо  употреблять с осторожностью.

Выбор читателей

Мотиноринг ситуации с коронавирусом в мире на официальном сайте https://koronavirus.center

Реклама

Советы этого часа:


Для комментирования войдите через соц.сети или введите своё имя

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.

Один комментарий

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.
Для комментирования войдите через соц.сети или введите своё имя

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама