Человечество узнало о существовании меда и его пользе для организма очень давно. Считается, что его начали употреблять в пищу еще 2,5 тысячи лет назад. Мед распространен по всему миру, и его активно используют не только в кулинарии, но и в медицине и косметологии.

10 причин включить мед в свой рацион

Каждый из нас еще с детства знает, что мед не только вкусный, но и очень полезный. Предлагаем сегодня узнать в чем же именно заключается польза этого универсального продукта.

1. Здоровый подсластитель

Мед можно использовать в качестве заменителя сахара во многих блюдах и напитках. Он содержит около 69% глюкозы и фруктозы, поэтому он намного лучше влияет на здоровье, чем обычный сахар. Именно по этой причине он отлично подходит для диабетиков.

2. Потеря веса

Мед способствует сжиганию отложенных жиров в теле, поэтому его употребляют вместо сахара или сладостей. Доказано, что лучше всего для потери веса сочетать мед с корицей или лимонным соком.

мед в банке
Источник фото: ru.depositphotos.com

3. Лучший сон

В 2012 году было проведено исследование, в котором приняло участие 300 детей в возрасте от 1 до 5 детей. Целью исследования было влияние меда на ночной кашель и качество сна. Результаты показали, что мед — это отличное средство для лечения кашля и здорового сна.

Читайте также — «Правильный» МЁД: супер-способы узнать настоящий ли мед

4. Увеличение энергии

Мед содержит 64 калории на столовую ложку продукта, а в том же количестве сахара — 15 калорий. Поэтому многие используют его в качестве натурального источника энергии. Кроме того, углеводы меда легко превращаются в глюкозу, так как организм быстро переваривает этот натуральный продукт.

5. Улучшает производительность и память

Недавние исследования показали, что мед помогает повысить эффективность спортсменов. Это отличный способ поддерживать уровень сахара в крови, восстановить мышцы и гликоген после тренировки, а также урегулировать количество инсулина в организме.

Также известно, что мед улучшает память, а женщинам помогает справиться с климаксом.

мед на ложке
Источник фото: ru.depositphotos.com

6. Богатый витаминами и минералами

Мед содержит в себе целый букет полезных веществ, однако их количество зависит от вида продукта. Этот сладкий продукт является источником витаминов А, С, группы В, Е, Н, К, а также таких минералов, как калий, фосфор, кальций, железо, цинк, магний, фтор, хром и бор.

7. Антисептическое средство

Мед обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, поэтому его часто используют в качестве натурального антисептика.

8. Антиоксидантные свойства

Мед содержит нутрицевтики (вид биологически активных добавок), которые очень эффективны при ликвидации свободных радикалов из организма. В результате улучшается иммунная система, что способствует противостоянию различным болезням, даже таким смертельным, как рак и сердечные заболевания.

мед на подносе
Источник фото: ru.depositphotos.com

9. Улучшения состояния кожи и волос

Молоко и мед часто используются в тандеме, поскольку их компоненты придают кожи гладкость и свежий вид. Также мед отлично помогает в борьбе с перхотью, дерматитом и выпадением волос.

10. Быстрое заживление ран

Многие исследование доказали, что мед способствует заживлению ран. Были выделены такие его полезные свойства:

  • обладает противомикробными свойствами;
  • можно использовать при обработке раны;
  • дезодорирует зловонные раны;
  • ускоряет процесс заживления;
  • помогает затянуться “влажным” ранам.

Делитесь полезной информацией с друзьями!

А здесь вы узнаете как защитить свой участок от капустной белянки


Для комментирования войдите через соц.сети или введите своё имя

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.

0 комментариев

Для комментирования войдите через соц.сети или введите своё имя

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама

Больше полезных советов:

Загрузка...