Черноплодная рябина при беременности – рекомендации по употреблению
Черноплодная рябина является уникальным продуктом питания, который можно встретить практически в любом саду и огороде. Этот кустарник дает вкусные, сочные и невероятно полезные ягоды, которые можно включать в пищу для того, чтобы разнообразить рацион, укрепить иммунную систему и даже в других целебных целях.
Черноплодная рябина – комплекс витаминов
Черноплодная рябина – декоративный кустарник, начинающий плодоносить с конца лета до начала осени. Именно поэтому ее можно употреблять во время беременности в разном виде – сушеном, свежем, в виде компота и даже варенья. В любом случае ягоды черноплодки принесут организму только пользу.
Многочисленные исследования подтвердили уникальный и богатый состав этой ягоды, который включает:
- Огромное количество поливитаминов (плоды черноплодки богаты аскорбиновой кислотой, витаминами группы В, Р, Е и А).
- Высокое содержание антиоксидантов (каротиноидов).
- Большое количество микроэлементов (меди, фолиевой кислоты, марганца, бора, молибдена).
- Содержание веществ антоцианов, ответственных за насыщенный темно-синий цвет ягоды.
- Дубильные вещества (катехины) и пектины, придающие ягоде терпкий вязкий привкус.
- Токоферол и тиамин.
Такой богатый состав определяет высокую популярность ягоды не только для взрослых, но даже для детей. Именно поэтому ее следует включать в ежедневный рацион. К тому же черноплодка не имеет в составе пестицидов, поскольку кустарник хорошо устойчив к разнообразным вредителям и не требует дополнительной обработки химическими веществами.
Черноплодка во время беременности
Во время вынашивания плода организм женщины становится подверженным негативному воздействию извне, иммунная
