Дачникам раскрыли лайфхак, как не растерять здоровье на грядках

Работая на огороде, нужно рассчитывать свои силы, делать перерывы и менять деятельность.

Такие советы дала заведующая Центром общественного здоровья и медпрофилактики Химкинской больницы Ольга Чиркова.

Рекомендации врача приводит издание NEWS.ru.

Во-первых, перед работой на огороде необходимо сделать разминку.

Во-вторых, следует рассчитывать свои силы, не пытаться сделать все и сразу.

В-третьих, крайне важно делать перерывы. В идеале нужно отдыхать каждый час.

Периодически меняйте деятельность, это позволит предотвратить перегрузку одной группы мышц.

В-четвертых, не следует работать на пике солнечной активности и жары.

Сделайте обеденный перерыв с послеобеденным отдыхом, – посоветовала специалист.

Также она порекомендовала надевать удобную одежду и обувь и избегать резких движений и работы в неудобной позе.

Сделайте упражнения на растяжку после завершения работы, – добавила врач.

Людям с хроническими болезнями следует держать под рукой лекарства.

Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса