По мнению диетологов в год человеку необходимо от 80 до 100 килограмм любых фруктов и ягод.
Предпочтения могут быть разными, но в идеале нужно употреблять хотя бы 30 кг ягод в год.
Но мало кому это удаётся и поэтому многие всё же предпочитают фрукты. Но если у вас есть свой огород, то вы можете решить эту проблему известным способом.
Давайте обратим внимание на фрукты и ягоды, которые выделяет эксперт сетевого издания «Белновости» и учёный агроном Анастасия Коврижных.
Вот 5 вариантов: