Какие витамины и микроэлементы необходимы для бодрости и энергии в начале весны?

Дни становятся длиннее и светлее — и даже просто читая это, вы уже чувствуете себя лучше! Но только не в том случае, если вас угнетают болезни или аллергии. Какими питательными веществами нам нужно вооружиться, чтобы шагнуть в весну полными сил и с хорошим иммунитетом?Многие минералы, витамины и жирные кислоты отвечают за хорошее самочувствие организма.

Витамин D, жирные кислоты Омега-3, магний и витамин B6 — самые известные лучшие помощники для хорошего самочувствия в латвийских широтах. Доказано, что витамин D вместе с жирными кислотами Омега-3 участвует в регуляции настроения, так как напрямую влияет на выброс гормона счастья серотонина. Магний и витамин В6, в свою очередь, отвечают не только за хорошее физическое самочувствие, но и нормализуют сон и работу нервной системы.

Эффективный способ уменьшить хмурое настроение весной — начать своевременно употреблять эти питательные вещества, которые пробуждают организм от "зимнего сна".Витамин DВитамин D можно принимать естественным образом — солнечным светом. Хотя пребывание на весеннем солнце определенно поднимает вам настроение, оно не повышает уровень витамина D.

Географическое расположение Латвии не позволяет получать витамин D в течение всего года, а только лишь на короткое время летом. Поэтому большая часть населения вынуждена употреблять витамин D в течение всего года в виде пищевой добавки для повышения и поддержания оптимального уровня витамина D в крови.