Cадоводство без болей в спине — советы для здоровья дачников

После долгой беззаботной зимы пришло время поднимать тяжелые ведра и мешки с компостом, опиливать ветки, копать и разравнивать землю. Обычно заскучавшему садоводу этот труд в радость, но очень неприятно, когда от этих действий болит спина. Неужели садоводство действительно вредно для позвоночника или мы просто делаем что-нибудь неправильно? Попробуем ответить на ваши вопросы.На самом деле работа в саду не вредна для спины в целом.

Однако существует ряд проблем, которые могут приводить к болям. Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, то вероятнее всего спина болит по следующим причинам.На самом деле не многие задаются вопросом «Как разогреться перед работой в саду?», а очень зря. Занимаясь участком мы нередко получаем значительные физические нагрузки.

Наши мышцы и суставы не должны подходить к работе неразогретыми — с дивана на грядки. Но разве у садовода с массой хлопот есть время подумать об этом?Наше тело плохо реагирует на внезапное изменение привычного режима. Основная причина причина болей и перенапряжения в спине в резком изменении сферы деятельности.

Долгую зиму мы проводили, работая за столом, просмотром фильмов на диване и т.д. За это время наша спина отвыкла от многочасовых растягиваний, подъемов тяжестей и скручиваний — то есть всех движений, которые неизбежно присутствуют в садово-огородных работах.Думаю, это знакомо любому владельцу сада и огорода. Мы говорим себе, что собираемся просто сделать пару простых дел, но через несколько часов мы все еще обрезаем, сгребаем, копаем и пропалываем.