Осень. Город. Лишний вес

Фото с сайта shutterstock.com/Alla08Вы все лето проводили на свежем воздухе, занимались приятными вам делами и наслаждались природой. И даже если вы с удовольствием перебрались в городскую квартиру, у вашего организма на этот счет может быть другое мнение. Чтобы перестроиться на другой ритм жизни, ему нужно время и силы.

Самый простой и доступный способ получить приятные эмоции – много и вкусно есть. Вы можете и не заметить, как увеличились ваши порции или количество перекусов. Но если вы опасаетесь лишнего веса и уже обнаружили, что удобные джинсы жмут, обратите внимание на свое питание.Чтобы избежать набора веса по этой причине, сделайте свою жизнь в городе максимально комфортной и эмоционально насыщенной.

Посещайте выставки, кинопремьеры, встречайтесь с друзьями, найдите занятие по душе. И не зацикливайтесь на том, что слегка прибавили в весе. Фото с сайта shutterstock.com/Jan Danek jdm.fotoЛетом в рационе появляется большое количество овощей и зелени, что положительно сказывается на пищеварении в целом.

В конце сезона свежие овощи сменяются консервированными, а то и вовсе исчезают из питания. В любом случае ваше городское меню будет отличаться от дачного, и, скорее всего, не в пользу вашей талии. А еще в городе больше соблазнов в виде фастфуда и полуфабрикатов.Поскольку смены рациона не избежать, старайтесь считать калории.

В своей статье мы уже рассказывали, сколько калорий и витаминов содержится в свежих и приготовленных овощах и фруктах. По возможности старайтесь включать в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, и не исключайте из него свежие овощи, даже если их придется покупать. Фото с сайта shutterstock.com/Hanna YeremchukВ саду и огороде приходится много трудиться, поэтому съеденные калории уходят сами