Почему с возрастом стресс переносится тяжелее и как возвращать себе радость жизни
стресса. В молодости мы легко переживаем бурю эмоций, но с возрастом даже мелкие неприятности могут надолго выбить нас из колеи. Почему так происходит? Давайте разбираться.
Только спокойствие!
Перепрограммируем мозг
С годами мозг становится более чувствительным: область, отвечающая за эмоции, активизируется, в то время как зона, контролирующая логическое мышление, начинает сдавать свои позиции.В результате стрессовые ситуации кажутся нам более острыми и длительными. А еще с возрастом снижается нейропластичность мозга – способность быстро адаптироваться к переменам. Как следствие – неприятные моменты могут застревать в голове, и мы начинаем прокручивать проблемы снова и снова.
На уровне физиологии
Стресс оказывает влияние не только на психику, но и на организм в целом: сердце, иммунная система, желудок начинают испытывать дополнительные нагрузки.В молодости тело восстанавливается быстро, но с возрастом этот процесс замедляется: клетки обновляются медленнее, ткани теряют эластичность, а обмен веществ работает не так эффективно. Если раньше достаточно было пару минут, чтобы расслабиться, то со временем даже небольшое напряжение может привести к скачкам артериального давления, головной боли или бессоннице.
Стресс оказывает влияние на весь организм в целом. Даже небольшое напряжение может привести к скачкам давления, головной боли и бессоннице
Отголоски прошлого
С годами накапливается не только мудрость, но и эмоциональный багаж.Мы переживаем потери, разочарования, сложные периоды, и каждая из этих ситуаций оставляет свой след в душе. Постепенно тревожность усиливается, ведь мы волнуемся уже не только за себя, но и за семью, друзей, работу, здоровье. Мы становимся более осторожными, меньше рискуем, чаще стараемся просчитывать.
Читать на 7dach.ru
