Забудьте о таких напитках, как кофе и пиво. Не злоупотребляйте и обычной водой и даже витаминными морсами. Ночные пробуждения вряд ли будут способствовать крепкому сну. За час до отхода в постель заварите травяной чай. Ромашка, мята, мелисса, тимьян, лаванда, душица – растения, которые помогут организму расслабиться и сделают ваш сон безмятежным.
Если вы привыкли всегда быть в курсе всех новостей, то без интернета вы будете чувствовать себя некомфортно, но постарайтесь отключить смартфон хотя бы за два часа до сна. Поверьте, мир не рухнет, если вы позволите себе на это время остаться наедине с природой. Полюбуйтесь звездным небом, рассмотрите языки пламени в кострище, прислушайтесь к щебету птиц, да просто пообщайтесь с родными. Вы удивитесь, насколько спокойным станет ваш сон даже после такой небольшой разгрузки.Помните, что на свет экрана слетаются насекомые, а рядом с ними о хорошем сне останется только мечтать.
Пожалуй, главные враги крепкого дачного сна – это комары. Их назойливый писк точно не даст выспаться, а если допустить укусы, то о крепком сне можно будет забыть на ближайшие несколько дней. Не забудьте за 20-30 минут до сна включить в розетку электрофумигатор.Лучше воспользоваться проверенным средством, например таким, как Капут! от комаров. Одной пластины хватит на 10 часов безмятежного сна, а если приобрести флакон с жидкостью Капут! от комаров, то о проблемах с насекомыми можно забыть надолго. Один флакон рассчитан на 360 часов работы, т.е. целый месяц вы будете защищены от опасности быть покусанным комарами.А если вы проводите на даче только выходные, то одного флакона хватит на весь сезон. У средств Капут! отсутствует специфический запах, который мог бы отвлекать ото сна, а действуют они даже при